Allégez votre Système digestif
Mettez votre foie au repos en évitant au maximum les aliments pourvoyeurs de déchets. Préférez des aliments basiques, faciles à digérer. Favorisez une alimentation riche en fruits, légumes, crudités et graines germées : Pomme, choux, poireau, artichaut, radis noir, cresson, patate douce,... riche en fruits de mer et en aromates : Curcuma, romarin, ail, échalote, gingembre, basilic, coriandre,...
Dans les jours qui précèdent les repas copieux, faite une monodiète (un seul aliment) le soir durant plusieurs jours. Choisissez par exemple la pomme, le riz complet ou semi-complet, la carotte,... Astuce pour stimuler un foie paresseux : Buvez un jus de citron bio préssé dans un verre d'eau tiède à jeun le matin.
Les aliments pourvoyeurs de déchets
Le lait et les produits laitiers Huiles raffinées Sucre blanc Aliments industriels, raffinés Soda Charcuterie Pâtisserie et viennoiserie Alcool Tabac,....
Les plantes dépurative du foie
Un foie en santé combat les éléments néfastes de notre environnement (pollution, produits chimiques, additifs,...) et permet aussi aux vitamines, minéraux, protéines de mener à bien leur travail dans tous les organes de notre corps. Il assure de très nombreuses fonctions biologiques. Lorsque l'alimentation est riche en graisse et protéines animales il y a surcharge en toxines et nos fonctions hépatiques se dérèglent. Les excitants tels que l'alcool, le tabac, le café entraînent aussi une surcharge en toxines. Pour épurer la sphère digestive et hépatique vous pouvez choisir de prendre des plantes sous formes de tisanes ou de capsules: Chardon marie, boldo, artichaut, pissenlit, romarin, radis noir, desmodium,... Astuce : Pour soulager votre foie mettez une bouillotte chaude dessus au coucher.
Le plaisir, la convivialité et quelques excès font aussi partie de l'équilibre nutritionnel!
Très belles fêtes de fins d'années à tous.